Bubrezi imaju važnu ulogu u našem organizmu, posebno u uklanjanju otpadnih materija i održavanju ravnoteže tečnosti. Zbog toga je važno voditi računa o svakodnevnim navikama.
Ograničite:
- previše soli i šećera
- prženu i jako prerađenu hranu
- zaslađena pića
- prekomjeran unos alkohola i kofeina
- pušenje
- nepotrebnu upotrebu lijekova protiv bolova
- bijelo brašno i pretjerano masnu hranu
U svakodnevnu ishranu uključite više:
- vode
- voća i povrća
- krastavca i celera
- bijelog luka
- limuna
- namirnica bogatih vlaknima
- probiotičkih namirnica
Pored pravilne ishrane, važni su i kvalitetan san, redovno kretanje i upravljanje stresom.
Zapamtite: zdrave navike mogu pomoći očuvanju funkcije bubrega, ali nijedna namirnica ili napitak ne može zamijeniti liječenje. Ako imate problema s bubrezima, posavjetujte se s ljekarom.
izvor:blog.balkanfit.org/
