U 79. godini života, doktor s dugogodišnjim iskustvom podijelio je jednostavne, ali efikasne savjete za smanjenje mokraćne kiseline u organizmu. Prema njegovim riječima, upravo ishrana igra ključnu ulogu u sprečavanju gihta, bolova u zglobovima i problema s bubrezima.
Mokraćna kiselina nastaje razgradnjom purina, supstanci koje se nalaze u mnogim svakodnevnim namirnicama. Kada je ima previše, ona se nakuplja u zglobovima i izaziva upale, bol i otoke.
Doktor savjetuje da se iz prehrane izbaci ovih 5 namirnica:
- crveno meso i prerađevine
- masna i pržena hrana
- alkohol (posebno pivo)
- zaslađena pića i sokovi
- industrijski šećeri i bijelo brašno
Umjesto toga, preporučuje se unos:
- svježeg povrća i voća
- dovoljne količine vode
- integralnih žitarica
- laganih biljnih obroka
Redovna hidratacija, lagana fizička aktivnost i zdrava ishrana mogu značajno pomoći u održavanju ravnoteže mokraćne kiseline i poboljšati kvalitet života – naročito u starijoj dobi.
Mala promjena u ishrani danas može spriječiti velike zdravstvene probleme sutra.
izvor:blog.balkanfit.org/
